Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Wir werden uns sportlich in die Rückbildung wagen. Zunächst wird in den ersten Stunden der Beckenboden und der Bauch ganz gezielt trainiert, und dann wird es ein Ganzkörpertraining. Als Beckenboden- und Rectusdiastasetrainerin werde ich hier meine Schwerpunkte setzen. Die Kurse sind als Präsenskurse geplant und es wäre mir wichtig Euch live da zu haben, sollte es für Dich nicht klappen gibt es die Möglichkeit Online teilzunehmen. Live kann ich Euch aber besser helfen und korrigieren.
Wenn ihr mit dem Kursstart nach dem Wochenbett unsicher seid, fragt gerne bei mir nach welcher Kurs für dich passt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Blackbox
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Ausgebucht
Exhale- Inhale im Einklang mit dem Beckenboden
Alle Inhalte des klassischen Rückbildungskurses wie gezieltes Beckenboden- und Rectusdiastasetraining und funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Anteil Yoga on top.
Yoga ist ideal dafür geeignet Beckenboden mit Bauchmuskeltraining und Rückentraining zu verbinden und damit die Basis für eine ganzheitliche Rückbildung zu geben.
Du lernst dein Körpergefühl insbesondere für den Beckenboden und auch die Rectusdiastase mit Kraft und Atmung zu verbinden.
Yoga für Schultern und Nacken und eine kleine Einheit zur Entspannung runden den Kurs ab.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, genauso wie erfahrene Yoginis die sich wieder an ihre Yoga Praxis herantasten möchten. Im Kurs selbst üben wir nicht nur klassisch Yoga sondern auch ganz gezielt für deinen Beckenboden und die Rectusdiastase.
Auch ist der Kurs für Frauen deren Geburt schon eine Weile her ist und die einfach etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten- allerdings zahlt die Kasse Rückbilung nur bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes. Daher ist der Kurs dann ggf. komplett selbst zu zahlen.
Die Babys können natürlich im Kurs am Vormittag mitgebracht werden.
Wenn Ihr jemanden zum Babysitten habt, nehmt das gern an und macht die Stunde nur für euch selbst.
Da die Kasse für den Kurs Rückbilung mit Yoga nicht die kompletten Kosten übernimmt, ist für die Wahlleistung Yoga eine Zuzahlung von 40 Euro fällig. Dies ist eine Wahlleistung, und der Kurs hat eine längere Dauer als der "Basiskurs".
Privat Versicherte können, wenn sie keinen Kurs zur Rückbildung besucht haben, diesen Kurs als Rückbildung besuchen. Auch ist die Option der Wahlleistung gegeben.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Blackbox
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Ausgebucht
Exhale- Inhale im Einklang mit dem Beckenboden
Alle Inhalte des klassischen Rückbildungskurses wie gezieltes Beckenboden- und Rectusdiastasetraining und funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Anteil Yoga on top.
Yoga ist ideal dafür geeignet Beckenboden mit Bauchmuskeltraining und Rückentraining zu verbinden und damit die Basis für eine ganzheitliche Rückbildung zu geben.
Du lernst dein Körpergefühl insbesondere für den Beckenboden und auch die Rectusdiastase mit Kraft und Atmung zu verbinden.
Yoga für Schultern und Nacken und eine kleine Einheit zur Entspannung runden den Kurs ab.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, genauso wie erfahrene Yoginis die sich wieder an ihre Yoga Praxis herantasten möchten. Im Kurs selbst üben wir nicht nur klassisch Yoga sondern auch ganz gezielt für deinen Beckenboden und die Rectusdiastase.
Auch ist der Kurs für Frauen deren Geburt schon eine Weile her ist und die einfach etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten- allerdings zahlt die Kasse Rückbilung nur bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes. Daher ist der Kurs dann ggf. komplett selbst zu zahlen.
Die Babys können natürlich im Kurs am Vormittag mitgebracht werden.
Wenn Ihr jemanden zum Babysitten habt, nehmt das gern an und macht die Stunde nur für euch selbst.
Da die Kasse für den Kurs Rückbilung mit Yoga nicht die kompletten Kosten übernimmt, ist für die Wahlleistung Yoga eine Zuzahlung von 40 Euro fällig. Dies ist eine Wahlleistung, und der Kurs hat eine längere Dauer als der "Basiskurs".
Privat Versicherte können, wenn sie keinen Kurs zur Rückbildung besucht haben, diesen Kurs als Rückbildung besuchen. Auch ist die Option der Wahlleistung gegeben.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Blockhelden
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Ausgebucht
Mit Leidenschaft bin ich Beckenbodentrainerin und möchte Frauen das Thema Beckenboden / Powerhouse in diesem Kurs weitergeben.
Dein Powerhouse macht dich stark und aufrecht wie eine Königin, erhält und stärkt deine Kontinenz und ist für eine gesunde Sexualität und Stabilität im Alltag verantwortlich.
Unser Powerhouse soll dein Empowerment für deinen Beckenboden werden und mit einem Trainigskonzept zum zu Hause weiter üben dir dabei die Unterstützung geben um dich und deinen Beckenboden stark zu machen.
Im Trainig beschäftigen wir uns mit Übungen für dein Kraftzentrum, Bauch, unteren Rücken sowie einer Cardioeinheit. Dehnen und eine Entspannung gehören natürlich auch dazu.
Wir trainieren mit Gymnastikbällen, dem Thera- Loop und Faszienbällen, diese Geräte bekommt ihr im Kurs für das Training zu Hause.
Für wen ist der Kurs?
- Mütter die nach dem Rückbilungskurs noch mehr machen möchten.
- Mütter die ihr Wissen noch einmal auffrischen möchten, da der Kurs schon etwas her ist und die Babys schon etwas größer sind :-)
- Mütter die ihren Beckenboden und Bauch mit evidenzbsierten Übungen unterstützen möchten
- Mütter die auch beim größten Toben mit den Kids und dem eigenen Sport möchten, dass es auch ohne "Tena- Lady" geht
Powerhouse für Frauen nach der Rückbilung ist nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bei der ZPP zertifiziert. Die Kassen übernehmen bis zu 100% der Kosten für diesen Kurs. Bitte erkundige dich bei deiner Kasse. Du erhälst am Ende des Kurses eine Bestätigung für die Kasse.
Dieser Kurs wird ausschließlich in Präsenz stattfinden.
Babys können mitgebracht werden.
BEACHTE: Bitte unbedingt bei der Anmeldung ein Geburtsdatum eines Kindes angeben- egal wie lange eine Geburt her ist- leider kann mein Programm nicht ohne eine Aufnahme machen!
Kosten: 130 €
Kursort: Blockhelden
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Ausgebucht
Exhale- Inhale im Einklang mit dem Beckenboden
Alle Inhalte des klassischen Rückbildungskurses wie gezieltes Beckenboden- und Rectusdiastasetraining und funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Anteil Yoga on top.
Yoga ist ideal dafür geeignet Beckenboden mit Bauchmuskeltraining und Rückentraining zu verbinden und damit die Basis für eine ganzheitliche Rückbildung zu geben.
Du lernst dein Körpergefühl insbesondere für den Beckenboden und auch die Rectusdiastase mit Kraft und Atmung zu verbinden.
Yoga für Schultern und Nacken und eine kleine Einheit zur Entspannung runden den Kurs ab.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, genauso wie erfahrene Yoginis die sich wieder an ihre Yoga Praxis herantasten möchten. Im Kurs selbst üben wir nicht nur klassisch Yoga sondern auch ganz gezielt für deinen Beckenboden und die Rectusdiastase.
Auch ist der Kurs für Frauen deren Geburt schon eine Weile her ist und die einfach etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten- allerdings zahlt die Kasse Rückbilung nur bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes. Daher ist der Kurs dann ggf. komplett selbst zu zahlen.
Die Babys können natürlich im Kurs am Vormittag mitgebracht werden.
Wenn Ihr jemanden zum Babysitten habt, nehmt das gern an und macht die Stunde nur für euch selbst.
Da die Kasse für den Kurs Rückbilung mit Yoga nicht die kompletten Kosten übernimmt, ist für die Wahlleistung Yoga eine Zuzahlung von 40 Euro fällig. Dies ist eine Wahlleistung, Du kannst den Kurs ohne die Leistung buchen. Dann ist der Kurs statt 90 Minuten 75 Minuten für dich geplant. Für Rückfragen dazu stehe ich Dir gern zur Verfügung.
Privat Versicherte können, wenn sie keinen Kurs zur Rückbildung besucht haben, diesen Kurs als Rückbildung besuchen. Auch ist die Option der Wahlleistung gegeben.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Unser Powerhouse mit den Bauchmuskeln und dem Beckenboden ist unser Kraftzentrum.
Während der Schwangerschaft und mit dem wachsenden Bauch hat er eine tragende Rolle.
Du möchtest deinen Beckenboden gezielt und nach aktueller Studienlage trainieren, und fit in die Geburt gehen?
Du möchtest deinen Beckenboden schon in der Schwangerschaft stärken, um Inkontinenz, auch nach der Geburt im Wochenbett, vorzubeugen?
Du möchtest durch einen gut trainierten und entspannten Beckenboden und das Risiko für Geburtsverletzungen veringern?
Du hast Lust auf angepasstes Cardiotraining , Training von Bauch, Beinen, Beckenboden und Po?
Rückenschmerzen lassen sich durch das Training vermeiden oder verbessern.
Gezieltes Training um eine Rectusdaistase zu vermeiden?
Dann bist du hier genau richtig :-)
Powerhouse prenatal - kräftigendes Beckenbodentraining ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert, die meisten Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr. Bitte frag deine Krankenkasse nach der Höhe der Erstattung.
Kosten: 135 €
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Verena Gröschell
Ausgebucht
Exhale- Inhale im Einklang mit dem Beckenboden
Yoga ist ideal dafür geeignet Beckenboden mit Bauchmuskeltraining und Rückentraining zu verbinden und damit die Basis für eine ganzheitliche Rückbildung zu geben.
Du lernst dein Körpergefühl insbesondere für den Beckenboden und auch die Rectusdiastase mit Kraft und Atmung zu verbinden.
Yoga für Schultern und Nacken und eine kleine Einheit zur Entspannung runden den Kurs ab.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, genauso wie erfahrene Yoginis die sich wieder an ihre Yoga Praxis herantasten möchten. Im Kurs selbst üben wir nicht nur klasisch Yoga sondern auch ganz gezielt für deinen Beckenboden und die Rectusdiastase. Da es sich um einen Aufbaukurs handelt wäre es gut, wenn du schon einen Rückbildungskurs besucht hast oder ein wenig Yoga Erfahrung mitbringst. Dieser Kurs ist nicht als Ersatz für die Rückbildung gedacht sondern für alle Frauen die danach noch mehr für ihren Beckenboden tun möchten. Wenn du unsicher bist melde Dich doch bitte vorab zu einem persönlichen Gespräch bei mir.
Auch ist der Kurs für Frauen deren Geburt schon eine Weile her ist und die einfach etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten.
Da die Kasse für den Kurs Beckenboden und Yoga nicht die Kosten übernimmt ist dies eine Eigenleistung.
Der Kurs kann auch nur als Online - Version gebucht werden. Dafür reduziert sich der Preis (bitte mach dafür eine extra Anfrage bei mir)
Kosten: 130 €
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Der Anwender*innen- Kurs für Schwangere!
Für alle Frauen die ins praktische Vorbereiten auf die Geburt kommen wollen.
Im Kurs werden wir mit Yoga , intensiven Atemübungen und Tools aus der Selbsthypnose und dem Mentalcoaching arbeiten. Auch gibt es hier die praktische Anleitung für deinen Beckenboden und deine Bauch- und Rückenmuskeln.
Für alle die in der Körperarbeit noch ein wenig weiter gehen wollen als im Geburtsvorbereitungskurs um sich optimal auf die
Geburt vorzubereiten oder Mamas die ein weiteres Baby bekommen und alles noch mal auffrischen und intensivieren möchten.
Yoga gibt dir die Möglichkeit nicht nur den Körper sondern auch die Seele und deinen Geist in Einklang zu bringen und wunderbare Verbindungen zu Deinem Baby während der Körperarbeit oder den Meditationen zu schaffen.
Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenprobleme werden gelindert, der Beckenboden optimal gestärkt und du lernst wie du Deine Bauchmuskeln zur Geburt optimal einsetzen kannst und einer Rectusdiastase vorbeugst. Dehnung und Übungen die Dich in deine Kraft bringen runden den Kurs ab.
Du kannst als erfahrene Yogini oder auch als absolute Anfängerin den Kurs besuchen.
Mit einer Partnerstunde runden wir den Kurs ab und vertiefen hier die Themen die wichtig für die Begleitung zur Geburt sind wie
Atembegleitung, Massagen und was sonst noch wichtig ist. Für die Partnerstunden wird der Kurs geteilt und die eine Hälfte wird in Stunde 6 und die andere Hälfte in Stunde 7 diese machen, Stunde 8 findet dann wie gewohnt noch einmal mit allen Frauen statt.
Frauen die keinen Geburtsvorbereitungskurs besuchen, können mich ansprechen ob eine anteilige Übernahme durch die gesetzliche Krankenkasse
möglich sein kann.
Kosten: 145 €
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Verena Gröschell
In diesem Kurs werden Themen wie Anatomie des Beckens und die Lage des Kindes dazu, Wehen/ Wellen - was ist das und wie gehe ich damit um?, Was kann ich als Gebärende tun?, Was kann ich als Partner/in tun? Was tut das Baby? Atmung, Geburt, Schmerzmanagement, Stillen, das Neugeborene und Wochenbett und alle Eure mitgebrachten Fragen, bis keine mehr offen sind. Gern freue ich mich über Frauen und Paare die selbst bestimmt in die Geburt gehen wollen und werde mit euch gemeinsam Strategien dazu erarbeiten.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 150 €
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Verena Gröschell
Ausgebucht
Wir werden uns sportlich in die Rückbildung wagen. Zunächst wird in den ersten Stunden der Beckenboden und der Bauch ganz gezielt trainiert, und dann wird es ein Ganzkörpertraining. Als Beckenboden- und Rectusdiastasetrainerin werde ich hier meine Schwerpunkte setzen. Die Kurse sind als Präsenskurse geplant und es wäre mir wichtig Euch live da zu haben, sollte es für Dich nicht klappen gibt es die Möglichkeit Online teilzunehmen. Live kann ich Euch aber besser helfen und korrigieren.
Wenn ihr mit dem Kursstart nach dem Wochenbett unsicher seid, fragt gerne bei mir nach welcher Kurs für dich passt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Blackbox
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Exhale- Inhale im Einklang mit dem Beckenboden
Alle Inhalte des klassischen Rückbildungskurses wie gezieltes Beckenboden- und Rectusdiastasetraining und funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Anteil Yoga on top.
Yoga ist ideal dafür geeignet Beckenboden mit Bauchmuskeltraining und Rückentraining zu verbinden und damit die Basis für eine ganzheitliche Rückbildung zu geben.
Du lernst dein Körpergefühl insbesondere für den Beckenboden und auch die Rectusdiastase mit Kraft und Atmung zu verbinden.
Yoga für Schultern und Nacken und eine kleine Einheit zur Entspannung runden den Kurs ab.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, genauso wie erfahrene Yoginis die sich wieder an ihre Yoga Praxis herantasten möchten. Im Kurs selbst üben wir nicht nur klassisch Yoga sondern auch ganz gezielt für deinen Beckenboden und die Rectusdiastase.
Auch ist der Kurs für Frauen deren Geburt schon eine Weile her ist und die einfach etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten- allerdings zahlt die Kasse Rückbilung nur bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes. Daher ist der Kurs dann ggf. komplett selbst zu zahlen.
Die Babys können natürlich im Kurs am Vormittag mitgebracht werden.
Wenn Ihr jemanden zum Babysitten habt, nehmt das gern an und macht die Stunde nur für euch selbst.
Da die Kasse für den Kurs Rückbilung mit Yoga nicht die kompletten Kosten übernimmt, ist für die Wahlleistung Yoga eine Zuzahlung von 40 Euro fällig. Dies ist eine Wahlleistung, und der Kurs hat eine längere Dauer als der "Basiskurs".
Privat Versicherte können, wenn sie keinen Kurs zur Rückbildung besucht haben, diesen Kurs als Rückbildung besuchen. Auch ist die Option der Wahlleistung gegeben.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Blackbox
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Exhale- Inhale im Einklang mit dem Beckenboden
Alle Inhalte des klassischen Rückbildungskurses wie gezieltes Beckenboden- und Rectusdiastasetraining und funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Anteil Yoga on top.
Yoga ist ideal dafür geeignet Beckenboden mit Bauchmuskeltraining und Rückentraining zu verbinden und damit die Basis für eine ganzheitliche Rückbildung zu geben.
Du lernst dein Körpergefühl insbesondere für den Beckenboden und auch die Rectusdiastase mit Kraft und Atmung zu verbinden.
Yoga für Schultern und Nacken und eine kleine Einheit zur Entspannung runden den Kurs ab.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, genauso wie erfahrene Yoginis die sich wieder an ihre Yoga Praxis herantasten möchten. Im Kurs selbst üben wir nicht nur klassisch Yoga sondern auch ganz gezielt für deinen Beckenboden und die Rectusdiastase.
Auch ist der Kurs für Frauen deren Geburt schon eine Weile her ist und die einfach etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten- allerdings zahlt die Kasse Rückbilung nur bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes. Daher ist der Kurs dann ggf. komplett selbst zu zahlen.
Die Babys können natürlich im Kurs am Vormittag mitgebracht werden.
Wenn Ihr jemanden zum Babysitten habt, nehmt das gern an und macht die Stunde nur für euch selbst.
Da die Kasse für den Kurs Rückbilung mit Yoga nicht die kompletten Kosten übernimmt, ist für die Wahlleistung Yoga eine Zuzahlung von 40 Euro fällig. Dies ist eine Wahlleistung, und der Kurs hat eine längere Dauer als der "Basiskurs".
Privat Versicherte können, wenn sie keinen Kurs zur Rückbildung besucht haben, diesen Kurs als Rückbildung besuchen. Auch ist die Option der Wahlleistung gegeben.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Blockhelden
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Exhale- Inhale im Einklang mit dem Beckenboden
Alle Inhalte des klassischen Rückbildungskurses wie gezieltes Beckenboden- und Rectusdiastasetraining und funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Anteil Yoga on top.
Yoga ist ideal dafür geeignet Beckenboden mit Bauchmuskeltraining und Rückentraining zu verbinden und damit die Basis für eine ganzheitliche Rückbildung zu geben.
Du lernst dein Körpergefühl insbesondere für den Beckenboden und auch die Rectusdiastase mit Kraft und Atmung zu verbinden.
Yoga für Schultern und Nacken und eine kleine Einheit zur Entspannung runden den Kurs ab.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, genauso wie erfahrene Yoginis die sich wieder an ihre Yoga Praxis herantasten möchten. Im Kurs selbst üben wir nicht nur klassisch Yoga sondern auch ganz gezielt für deinen Beckenboden und die Rectusdiastase.
Auch ist der Kurs für Frauen deren Geburt schon eine Weile her ist und die einfach etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten- allerdings zahlt die Kasse Rückbilung nur bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes. Daher ist der Kurs dann ggf. komplett selbst zu zahlen.
Die Babys können natürlich im Kurs am Vormittag mitgebracht werden.
Wenn Ihr jemanden zum Babysitten habt, nehmt das gern an und macht die Stunde nur für euch selbst.
Da die Kasse für den Kurs Rückbilung mit Yoga nicht die kompletten Kosten übernimmt, ist für die Wahlleistung Yoga eine Zuzahlung von 40 Euro fällig. Dies ist eine Wahlleistung, Du kannst den Kurs ohne die Leistung buchen. Dann ist der Kurs statt 90 Minuten 75 Minuten für dich geplant. Für Rückfragen dazu stehe ich Dir gern zur Verfügung.
Privat Versicherte können, wenn sie keinen Kurs zur Rückbildung besucht haben, diesen Kurs als Rückbildung besuchen. Auch ist die Option der Wahlleistung gegeben.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
In diesem Kurs werden Themen wie Anatomie des Beckens und die Lage des Kindes dazu, Wehen/ Wellen - was ist das und wie gehe ich damit um?, Was kann ich als Gebärende tun?, Was kann ich als Partner/in tun? Was tut das Baby? Atmung, Geburt, Schmerzmanagement, Stillen, das Neugeborene und Wochenbett und alle Eure mitgebrachten Fragen, bis keine mehr offen sind. Gern freue ich mich über Frauen und Paare die selbst bestimmt in die Geburt gehen wollen und werde mit euch gemeinsam Strategien dazu erarbeiten.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 150 €
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Verena Gröschell
Exhale- Inhale im Einklang mit dem Beckenboden
Alle Inhalte des klassischen Rückbildungskurses wie gezieltes Beckenboden- und Rectusdiastasetraining und funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Anteil Yoga on top.
Yoga ist ideal dafür geeignet Beckenboden mit Bauchmuskeltraining und Rückentraining zu verbinden und damit die Basis für eine ganzheitliche Rückbildung zu geben.
Du lernst dein Körpergefühl insbesondere für den Beckenboden und auch die Rectusdiastase mit Kraft und Atmung zu verbinden.
Yoga für Schultern und Nacken und eine kleine Einheit zur Entspannung runden den Kurs ab.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, genauso wie erfahrene Yoginis die sich wieder an ihre Yoga Praxis herantasten möchten. Im Kurs selbst üben wir nicht nur klassisch Yoga sondern auch ganz gezielt für deinen Beckenboden und die Rectusdiastase.
Auch ist der Kurs für Frauen deren Geburt schon eine Weile her ist und die einfach etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten- allerdings zahlt die Kasse Rückbilung nur bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes. Daher ist der Kurs dann ggf. komplett selbst zu zahlen.
Die Babys können natürlich im Kurs am Vormittag mitgebracht werden.
Wenn Ihr jemanden zum Babysitten habt, nehmt das gern an und macht die Stunde nur für euch selbst.
Da die Kasse für den Kurs Rückbilung mit Yoga nicht die kompletten Kosten übernimmt, ist für die Wahlleistung Yoga eine Zuzahlung von 40 Euro fällig. Dies ist eine Wahlleistung, und der Kurs hat eine längere Dauer als der "Basiskurs".
Privat Versicherte können, wenn sie keinen Kurs zur Rückbildung besucht haben, diesen Kurs als Rückbildung besuchen. Auch ist die Option der Wahlleistung gegeben.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Blockhelden
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Wir werden uns sportlich in die Rückbildung wagen. Zunächst wird in den ersten Stunden der Beckenboden und der Bauch ganz gezielt trainiert, und dann wird es ein Ganzkörpertraining. Als Beckenboden- und Rectusdiastasetrainerin werde ich hier meine Schwerpunkte setzen. Die Kurse sind als Präsenskurse geplant und es wäre mir wichtig Euch live da zu haben, sollte es für Dich nicht klappen gibt es die Möglichkeit Online teilzunehmen. Live kann ich Euch aber besser helfen und korrigieren.
Wenn ihr mit dem Kursstart nach dem Wochenbett unsicher seid, fragt gerne bei mir nach welcher Kurs für dich passt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Blackbox
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Exhale- Inhale im Einklang mit dem Beckenboden
Alle Inhalte des klassischen Rückbildungskurses wie gezieltes Beckenboden- und Rectusdiastasetraining und funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Anteil Yoga on top.
Yoga ist ideal dafür geeignet Beckenboden mit Bauchmuskeltraining und Rückentraining zu verbinden und damit die Basis für eine ganzheitliche Rückbildung zu geben.
Du lernst dein Körpergefühl insbesondere für den Beckenboden und auch die Rectusdiastase mit Kraft und Atmung zu verbinden.
Yoga für Schultern und Nacken und eine kleine Einheit zur Entspannung runden den Kurs ab.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, genauso wie erfahrene Yoginis die sich wieder an ihre Yoga Praxis herantasten möchten. Im Kurs selbst üben wir nicht nur klassisch Yoga sondern auch ganz gezielt für deinen Beckenboden und die Rectusdiastase.
Auch ist der Kurs für Frauen deren Geburt schon eine Weile her ist und die einfach etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten- allerdings zahlt die Kasse Rückbilung nur bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes. Daher ist der Kurs dann ggf. komplett selbst zu zahlen.
Die Babys können natürlich im Kurs am Vormittag mitgebracht werden.
Wenn Ihr jemanden zum Babysitten habt, nehmt das gern an und macht die Stunde nur für euch selbst.
Da die Kasse für den Kurs Rückbilung mit Yoga nicht die kompletten Kosten übernimmt, ist für die Wahlleistung Yoga eine Zuzahlung von 40 Euro fällig. Dies ist eine Wahlleistung, und der Kurs hat eine längere Dauer als der "Basiskurs".
Privat Versicherte können, wenn sie keinen Kurs zur Rückbildung besucht haben, diesen Kurs als Rückbildung besuchen. Auch ist die Option der Wahlleistung gegeben.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Blackbox
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Unser Powerhouse mit den Bauchmuskeln und dem Beckenboden ist unser Kraftzentrum.
Während der Schwangerschaft und mit dem wachsenden Bauch hat er eine tragende Rolle.
Du möchtest deinen Beckenboden gezielt und nach aktueller Studienlage trainieren, und fit in die Geburt gehen?
Du möchtest deinen Beckenboden schon in der Schwangerschaft stärken, um Inkontinenz, auch nach der Geburt im Wochenbett, vorzubeugen?
Du möchtest durch einen gut trainierten und entspannten Beckenboden und das Risiko für Geburtsverletzungen veringern?
Du hast Lust auf angepasstes Cardiotraining , Training von Bauch, Beinen, Beckenboden und Po?
Rückenschmerzen lassen sich durch das Training vermeiden oder verbessern.
Gezieltes Training um eine Rectusdaistase zu vermeiden?
Dann bist du hier genau richtig :-)
Powerhouse prenatal - kräftigendes Beckenbodentraining ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert, die meisten Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr. Bitte frag deine Krankenkasse nach der Höhe der Erstattung.
Kosten: 135 €
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Verena Gröschell
Exhale- Inhale im Einklang mit dem Beckenboden
Alle Inhalte des klassischen Rückbildungskurses wie gezieltes Beckenboden- und Rectusdiastasetraining und funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Anteil Yoga on top.
Yoga ist ideal dafür geeignet Beckenboden mit Bauchmuskeltraining und Rückentraining zu verbinden und damit die Basis für eine ganzheitliche Rückbildung zu geben.
Du lernst dein Körpergefühl insbesondere für den Beckenboden und auch die Rectusdiastase mit Kraft und Atmung zu verbinden.
Yoga für Schultern und Nacken und eine kleine Einheit zur Entspannung runden den Kurs ab.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, genauso wie erfahrene Yoginis die sich wieder an ihre Yoga Praxis herantasten möchten. Im Kurs selbst üben wir nicht nur klassisch Yoga sondern auch ganz gezielt für deinen Beckenboden und die Rectusdiastase.
Auch ist der Kurs für Frauen deren Geburt schon eine Weile her ist und die einfach etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten- allerdings zahlt die Kasse Rückbilung nur bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes. Daher ist der Kurs dann ggf. komplett selbst zu zahlen.
Die Babys können natürlich im Kurs am Vormittag mitgebracht werden.
Wenn Ihr jemanden zum Babysitten habt, nehmt das gern an und macht die Stunde nur für euch selbst.
Da die Kasse für den Kurs Rückbilung mit Yoga nicht die kompletten Kosten übernimmt, ist für die Wahlleistung Yoga eine Zuzahlung von 40 Euro fällig. Dies ist eine Wahlleistung, Du kannst den Kurs ohne die Leistung buchen. Dann ist der Kurs statt 90 Minuten 75 Minuten für dich geplant. Für Rückfragen dazu stehe ich Dir gern zur Verfügung.
Privat Versicherte können, wenn sie keinen Kurs zur Rückbildung besucht haben, diesen Kurs als Rückbildung besuchen. Auch ist die Option der Wahlleistung gegeben.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Der Anwender*innen- Kurs für Schwangere!
Für alle Frauen die ins praktische Vorbereiten auf die Geburt kommen wollen.
Im Kurs werden wir mit Yoga , intensiven Atemübungen und Tools aus der Selbsthypnose und dem Mentalcoaching arbeiten. Auch gibt es hier die praktische Anleitung für deinen Beckenboden und deine Bauch- und Rückenmuskeln.
Für alle die in der Körperarbeit noch ein wenig weiter gehen wollen als im Geburtsvorbereitungskurs um sich optimal auf die
Geburt vorzubereiten oder Mamas die ein weiteres Baby bekommen und alles noch mal auffrischen und intensivieren möchten.
Yoga gibt dir die Möglichkeit nicht nur den Körper sondern auch die Seele und deinen Geist in Einklang zu bringen und wunderbare Verbindungen zu Deinem Baby während der Körperarbeit oder den Meditationen zu schaffen.
Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenprobleme werden gelindert, der Beckenboden optimal gestärkt und du lernst wie du Deine Bauchmuskeln zur Geburt optimal einsetzen kannst und einer Rectusdiastase vorbeugst. Dehnung und Übungen die Dich in deine Kraft bringen runden den Kurs ab.
Du kannst als erfahrene Yogini oder auch als absolute Anfängerin den Kurs besuchen.
Mit einer Partnerstunde runden wir den Kurs ab und vertiefen hier die Themen die wichtig für die Begleitung zur Geburt sind wie
Atembegleitung, Massagen und was sonst noch wichtig ist. Für die Partnerstunden wird der Kurs geteilt und die eine Hälfte wird in Stunde 6 und die andere Hälfte in Stunde 7 diese machen, Stunde 8 findet dann wie gewohnt noch einmal mit allen Frauen statt.
Frauen die keinen Geburtsvorbereitungskurs besuchen, können mich ansprechen ob eine anteilige Übernahme durch die gesetzliche Krankenkasse
möglich sein kann.
Kosten: 155 €
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Verena Gröschell
In diesem Kurs werden Themen wie Anatomie des Beckens und die Lage des Kindes dazu, Wehen/ Wellen - was ist das und wie gehe ich damit um?, Was kann ich als Gebärende tun?, Was kann ich als Partner/in tun? Was tut das Baby? Atmung, Geburt, Schmerzmanagement, Stillen, das Neugeborene und Wochenbett und alle Eure mitgebrachten Fragen, bis keine mehr offen sind. Gern freue ich mich über Frauen und Paare die selbst bestimmt in die Geburt gehen wollen und werde mit euch gemeinsam Strategien dazu erarbeiten.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 150 €
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Verena Gröschell