Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Exhale- Inhale im Einklang mit dem Beckenboden
Alle Inhalte des klassischen Rückbildungskurses wie gezieltes Beckenboden- und Rectusdiastasetraining und funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Anteil Yoga on top.
Yoga ist ideal dafür geeignet Beckenboden mit Bauchmuskeltraining und Rückentraining zu verbinden und damit die Basis für eine ganzheitliche Rückbildung zu geben.
Du lernst dein Körpergefühl insbesondere für den Beckenboden und auch die Rectusdiastase mit Kraft und Atmung zu verbinden.
Yoga für Schultern und Nacken und eine kleine Einheit zur Entspannung runden den Kurs ab.
Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, genauso wie erfahrene Yoginis die sich wieder an ihre Yoga Praxis herantasten möchten. Im Kurs selbst üben wir nicht nur Yoga sondern auch primär ganz gezielt für deinen Beckenboden und die Rectusdiastase.
Auch ist der Kurs für Frauen deren Geburt schon eine Weile her ist und die einfach etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten- allerdings zahlt die Kasse Rückbilung nur bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes. Daher ist der Kurs dann ggf. komplett selbst zu zahlen.
Die Babys können natürlich im Kurs am Vormittag mitgebracht werden.
Wenn Ihr jemanden zum Babysitten habt, nehmt das gern an und macht die Stunde nur für euch selbst.
Da die Kasse für den Kurs Rückbilung mit Yoga nicht die kompletten Kosten übernimmt, ist für die Wahlleistung eine einmalige Zuzahlung von 40 Euro fällig. Dies ist eine Wahlleistung. Der Kurs ist in jeder Stunde 15 Minuten länger geplant als die Zeit, welche von der gestzlichen Kasse übernommen wird.
Ich empfehle den Zusatz zum Kurs. Wir entspannen den Beckenboden, was ebenfalls eine Prävention für Kontinenz ist. Viele Frauen haben einen verspannten Beckenboden und gerade nach dem Training emphiehlt es sich darauf einzugehen. Sich als Mutter Zeit für die eigene Entspannung zu nehmen und Techniken aus der Selbsthypnose, der progressiven Muskelralxion und dem autogenen Training zu lernen ist meiner Erfahrung nach für den Alltag als Mutter wichtig. Der Anteil ist eine Investion in Dich und deinen Beckenboden.
Privat Versicherte können, wenn sie keinen Kurs zur Rückbildung besucht haben, diesen Kurs als Rückbildung besuchen. Auch ist die Option der Wahlleistung gegeben.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Praxis Wunderwerk
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Verena Gröschell
Ausgebucht